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運動する時間が1週間のうち30分もない!?→終わった…

2018/09/25
 
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こんにちは!ヒロタロウです!

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そしてそして、私自身、日々楽しく笑いながら生きます!

生ぎるッッ!!

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運動する時間が1週間のうち30分もない!?→終わった…

 

えっ?

運動をまったくしない!?

1週間のうちに30分もない!?

オーマイガッ!

それじゃあ脳みそちゃんを生かしきれていなぁぁぁぁぁいっ!!

 

1. スポーツや絵などの趣味がない

物事、出来事の認識や判断には、「空間認知能力」が必要不可欠!

つまぁり!ここが鍛えられていかないと「フヌケ」になってしまうんじゃあぁぁぁあ!

コーラを飲んだら!ゲップが出る位確実じゃんじゃぁぁぁぁ!!

 

「空間認知能力」

空間認識能力(くうかんにんしきのうりょく)とは、物体の位置・方向・姿勢・大きさ・形状・間隔など、物体が三次元空間に占めている状態や関係を、すばやく正確に把握、認識する能力のこと。
引用元:wikipedia

 

昔であれば山なので遊んだりしていたので自然に鍛えられていたのですが、最近は…ご存知の通りですよね。

 

姿勢が悪いと空間認知能は働きにくい

 

一流の人はみんなシャンと立ってますよね。凛としてる?ドガーンとしてる?爆発しちゃったよ。

ここで誤解。

×「超一流だから姿勢がいい」
◎「姿勢がいいから超一流」

なんですねー。

 

空間認知能を鍛えるためには、スポーツか絵

絵なんてかかない人は書かないだろうから、やっぱスポーツでしょう!

 

絵って言っても、覚えたことを図にするってこれめちゃ脳使うよね!

 

ノートに独自の図を書く、これもよさそう。自分理解して書いた図ですよ?

 

絵が好きな人は模写だけでも楽しくいられそうですよねー。

 

2.スポーツや絵を描く時に効率アップのコツ

 

「テンポよくリズミカルに」行動すると脳が活性化する!
ことがわかっています。

 

「音楽を聴きながらだとはかどった」

 

っていうことありますよね?

 

以前にテレビ番組でやってたF1の音楽を聞かせた時にガソリンスタンドの店員は早くなるか?

っていう検証があったんですけ、だいぶ早くなっていましたよ。

 

テレビ番組は嘘くさいと思ってしまうかもしれませんが、私もガソリンスタンドの店員やってまして、F1じゃなく好きな音楽かけていたときは仕事はかどったなーって感じなんですよ。

 

暗記の時に独自の歌を作っちゃうっていう人がいましたが、脳を活性化させながら暗記してたんだなーって思いますね。

 

そして!思いのほかこれが恐ろしい…

字を雑に書く習慣は空間認知能を低下させる

 

私は社会人になって以降ほぼパソコンで、字を書くときは急いでいるときだけになったので一気に字が汚くなりました…

恐ろしい…

自分で自分の書いた字をみて自己嫌悪起こすレベルで汚いw

 

3.1日30分のジョギング

 

というわけで超効率的な方法!

 

音楽を聴きながら1日30分は運動しようぜ!

 

私で言うと6000歩を目標にしています。

「はw1万歩じゃないんかーいw」

 

って言われるかと思うのですが、目標は高すぎてもね、アレですしね。

なにより継続が大切なのでw

というか脳みそにいいだけじゃなく、運動は「うつ」になりにくいし、やっぱり運動すると気分がスッキリしますよね。

 

それに意外に運動しているときにいいアイデアが浮かんだりするんですよねー不思議。

脳の機能を活性化させるだけでなく、いいことずくめ。

 

私はこんなアプリを入れて、日ごとに記録してくれるので、とっても励みになります。

iOS版
Android版

 

 

まとめ

好きな音楽を聴きながらジョギングしようぜ!もしくは図にまとめようぜ!

 

脳みそちゃんをいつも上手に使うには大好きな音楽&スポーツのフルコンボ!

ニコニコ笑顔で大きな声で笑いながら走ればさらに効率アップww

 

職務質問されても責任は取りませんw

 

ナマステ!




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今回もお忙しい中、記事をお読みいただき誠にありがとうございます!

なにかしらの参考になれば幸いでございます。





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