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ストレスに立ち向かう!「コーピングリスト」とは?

 
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こんにちは!ヒロタロウです!

現在会社員である私がネットビジネスで自由を手にするまでの軌跡を描いたブログです。

会社に依存する事なく、生活に困ることのない金銭を得て、家族との時間を今よりももっと大切にできる事を目標とし、人生をよりよいものにするため日々頑張っております。

そして、このブログが、過去の私と同じ状況である人達の励ましになる事を心から祈っております。

そしてそして、私自身、日々楽しく笑いながら生きます!

生ぎるッッ!!

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ストレスへの効果的な武器!

 

 

 

ストレスって嫌ですよね。

ストレスって言葉がストレスですよね。

 

イライラした感情はどう戦ったらいいかわからないですよね。

 

 

そこで「コーピングリスト」が効果的だと知りました。

 

「コーピングリスト」とは、要はあなたの「ストレス解消法リスト」です。

 

これをたくさん持っていると「ストレスに立ち向かう」方法をたくさん持っているということ。

 

魔法使いであれば魔法をたくさん覚えているってこっちゃ。

 

といわけで私も作ってみました。

 

 

 

 

  1. バスケをする
  2. 瞑想
  3. お笑い番組を見る
  4. 漫才を見る
  5. 音楽を聴く
  6. カラオケに行く
  7. マンガを読む
  8. バイクに乗る
  9. 海を見に行く
  10. 滝を見に行く
  11. 森に行く
  12. つけ麺を食べる
  13. よく眠る
  14. 副業をする
  15. 成功へ進んでいる感覚
  16. 勉強をする
  17. オーディオブックを聴く
  18. 子どもと遊ぶ
  19. 柔軟体操をする
  20. 深呼吸する
  21. 絵を書く

 

 

 

とりあえずこれしか出なかった…。

 

目指せ100。

 

 

それではまた。

 

 




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お忙しい中、最後までお読みいただき誠にありがとうございます!

なにかしらの参考になれば幸いでございます。





お金が無さすぎて転職するも、うまくやれず会社を一週間無断欠勤。

その後、精神科を受診。

「誰も助けてくれない」ことを肌で感じ副業を始めました。



現在少しずつですが軌道に乗り始めていますが…



>>詳しくはコチラをクリック!<<





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