【厳選】ストレスのためにガチで買ってよかったもの3選
【推奨】ストレスのために本当に買って良かったモノ3選
いつもお疲れ様です。
本当にストレスを感じることばかりですね。
マジでストレスばかり…
で発狂しそう…！
ただ…
私はそんなストレスに弱い自分がイヤでした。
ストレスに弱い自分をなんとか！
変えることはできないか？
そんなために買ったもの、多くあります。
そこで今回はストレスまみれの社畜こと私が
ストレスのために本当に買って
良かったもの3選！
という内容でお送りします。
１．本
ストレスのために買って良かった
１つ目。
「本」です。
著書「超ストレス解消法」です。
理由ですが、
ストレスの正しい対処法を知るためでした。
ストレス対処本、数多くあると思いますが、
基本的にこれ1冊あればいいんじゃ？
と思わせてくれる内容です。
なにより、
しっかりとした「科学的根拠」を
元に書かれているので、
多くの方に効果がでやすいんですよね。
すぐ読めるように重要なところにフセン
自分の体験談としては、
簡単にストレスに対処する方法
の効果を実感できたこと。
その中でもオススメは
「メンタル・サブトラクティング」
です。
簡単にいうと
「過去に起きたポジティブな
できごとを無かったことにする」
というテクニック。
これをやった瞬間に
「そんなに悪い人生じゃないじゃん」
って思えたんですよね。
めちゃオススメ。
２．サプリ
ストレスのために買って良かった
２つ目。
サプリです。
「カヴァカヴァ」です。
上記の本に記載してあるサプリではありますが、
こちらも「科学的根拠」が
多くあるストレス対策サプリ。
ストレス対策サプリとして、
- アシュワガンダ
- フォスファチジルセリン
- ロディオラ
- カヴァカヴァ（粒）
- メラトニン
を試しましたが、
効いてる気がするという「実感」があったのは
この「カヴァカヴァ」の液体でしたね～。
本当にしんどい日の朝、
または寝る前などに飲んでいます。
めっちゃくちゃ土くっせぇ！のですが、
飲んだ後にじわぁ～り穏やかに
なれる感じがあるのですよね。
残念ながらAmazonには無くて
iHerbから購入してます。
下記から買うと安く買えますよ。
３．アクティブトラッカー
ストレスのために買って良かった
３つ目。
アクティブトラッカー
「Fitbit」です。
こちらを買った理由ですが、
ストレスの勉強を進めるうちに
- 睡眠
- 運動
がめちゃ大切と判明。
睡眠の質をはかりたくて
睡眠の質を計るアプリなどを入れていたのですが…。
毎回寝る前に設定するのがめんどくせぇ…。
それで、「Fitbit」を発見。
高かったですが…！
「自分のストレスのために！」
と意を決し購入。
Fitbitを付けた状態で睡眠の質を計測し、
判明したこと…
それは…！
思った以上に睡眠がとれていない！
例えば、
朝6時半に起きなきゃいけない、として、
夜0時には布団に入ればまぁいいか、という
なんともおおざっぱな寝方をしていました。
が、そんな感じで睡眠の計測結果を見てみると…
実際に布団に入ってから
なんでかんで寝ているのが30分後…！
そして夜中も何度も目が覚めている！
実際に思っていたより
寝れていないことが判明しました。
こんな感じで点数も算出してくれます。
寝つきいいと思ってたのに…
これじゃあ全く足りていない…！
と、数値的に知ることができたのが
なにより良かった！
まとめ
ストレスと闇雲に戦おうとしても、
ボッコボコやられるのみ…
私たちはストレスと対等に
戦う方法を知らなくてはいけません。
そして、自分の状態を回復してくれるアイテム。
そして、自分の状態を正確に教えてくれる装備。
ひとまず、これだけそろえば
今まで負けるしかなかったストレスと
対等に戦うことがデキール！
今回ご紹介したものは必ず
役に立ってくれると思います。
なにか参考になれば幸いです。
では。
