【診断】「見捨てないで…！」簡単”共依存”チェックツール
web上で完結！簡単「共依存」チェックツール
というわけで！
「共依存」チェック！
診断やってみましょう！
１．「共依存」とは？
共依存（きょうきょういぞん、Co-dependency）
とは、
自分と特定の相手がその
関係性に過剰に依存しており、
その人間関係に囚われている
関係への嗜癖状態（アディクション）を指す。
（中略）
共依存者は、
相手から依存されることに
無意識のうちに自己の存在価値を見出し、そして相手をコントロールし自分の望む
行動を取らせることで、
自身の心の平穏を保とうとする。
メロディ・ビーティーさんが言うには
特定の相手の行動を
コントロールしなくてはならない
という強迫観念にとらわれている
人のこと、
のようです。
めちゃ簡単に言うと
「もっと愛してよ！」
「なぜか束縛しちゃうよ！」
って思うってしまうことです。
２．「共依存」チェック
以下当てはまるものに
チェックを入れてください。
「確認」ボタンタップにて
チェック数が表示されます。
| 1 | 電話、メールが来ないとものすごく落ち込む | |
| 2 | 「自分が相手を好きか」より「相手が自分を好きか」が重要 | |
| 3 | 「好き」「愛してる」「必要なんだ」の言葉に弱い | |
| 4 | 「いつかは見捨てられてしまうのでは」という漠然として不安がある | |
| 5 | 頼み事をされると嬉しい | |
| 6 | 相手の悩みが解決されると嬉しいはずなのに内心ガッカリしてしまう | |
| 7 | 常に誰かと一緒にいないと不安。 |
↓チェック数が表示されます。
３．「共依存」診断結果
「はい」
と答えた数が3個以上
だと
共依存の傾向が高い
と言えます。
４．私の共依存度と感想
私の結果は…
チェック数7個中5個！
共依存度高めでした…。
やっぱりか…。
私の悩み。
ソレは。
パートナーに必要以上に
焼きもちを焼いてしまうこと。
自分で自分がメチャクチャ嫌い。
嫉妬するのが
イヤでイヤでたまらない。
不安で仕方がない。
自分が無価値な人間だから。
自分みたいにな人間は、
捨てられてしまうかも。
という得体のしれない恐怖が
いつもつきまとう。
「好き」
と言ってもらえて。
嬉しい。
でも、
本当かな？
それはいつまでかな？
捨てられないためにも、
オレ以外の異性と話さないで欲しい。
仕方ない、仕方ないのに。
親戚ですらムカついてしまう。
マジで意味がわからない。
困らせたいワケじゃないのに。
自分は異常だ。
そんな自分がイヤだ！
と自分を変えたくて、
共依存について調べました。
自分と言う人間が
恋愛依存症の中の一つと知って
マジか…
という気持ちの同時に
知れて良かった…。
という状態です。
なにごともまず知る事。
少しずつ自分を変えていくのだ。
直す方法については
また別の記事で。
この記事がなにか参考になれば幸いです。
では。
参考資料
伊藤 明（2015） 恋愛依存症 実業之日本社
