クソ仕事でメンタル崩壊したからとにかく行動して自由になりたい男のブログ

【無料】「作ったぜ!」マンガでやさしくわかる認知行動療法のテンプレートの無料ダウンロード

2020/12/23
 
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テンプレートのダウンロードページとかないから作ったよ~。

 

 

知行動療法が知りたくて

買ったコレ。

 

「マンガでやさしくわかる認知行動療法」

は、

  • 状況確認シート
  • 思考記録表
  • 問題解決シート

という3つのテンプレートが紹介されて

いるのですが。

 

ページ中に書き方の例が

載っているだけで。

 

テンプレートのダウンロードページとか

のっていないのです。

 

 

なので!

 

私が作っちゃいました。

 

こんな感じです。

テンプレート画像

状況確認シート

問題解決シート

思考記録表

 

無料ダウンロード

以下からドウゾ↓

認知行動療法のテンプレート(PDF) (9 ダウンロード)

 

さらに改良を加えたい場合は

Excelでドウゾ

認知行動療法テンプレート(Excel) (8 ダウンロード)

 

まとめ

役に立ちますように!

 




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お忙しい中、最後までお読みいただき
誠にありがとうございます!

なにか参考になれば幸いでございます。





いきなりですが
お金が無さすぎて転職するも、
うまくやれず会社を一週間無断欠勤。


その後、精神科を受診。

「誰も助けてくれない」
ことを肌で感じました。



「これはなんとかしなくては」
現在少しずつですが…

自分を変えようとしております…。

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