クソ仕事で精神崩壊したから行動してメンタルマッチョになるブログ

【無料】「作ったぜ!」マンガでやさしくわかる認知行動療法のテンプレートの無料ダウンロード

2020/12/23
 
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テンプレートのダウンロードページとかないから作ったよ~。

 

 

知行動療法が知りたくて

買ったコレ。

 

「マンガでやさしくわかる認知行動療法」

は、

  • 状況確認シート
  • 思考記録表
  • 問題解決シート

という3つのテンプレートが紹介されて

いるのですが。

 

ページ中に書き方の例が

載っているだけで。

 

テンプレートのダウンロードページとか

のっていないのです。

 

 

なので!

 

私が作っちゃいました。

 

こんな感じです。

テンプレート画像

状況確認シート

問題解決シート

思考記録表

 

無料ダウンロード

以下からドウゾ↓

認知行動療法のテンプレート(PDF) (233 ダウンロード)

 

さらに改良を加えたい場合は

Excelでドウゾ

認知行動療法テンプレート(Excel) (125 ダウンロード)

 

まとめ

役に立ちますように!

 

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お忙しい中、

最後までお読みいただき

誠にありがとうございます!

 

「もう仕事したくない」

 

いきなりですが

給料が上がらないので転職するも、

吐き気に襲われる毎日。

 

 

気付けば会社を一週間無断欠勤。

その後、精神科を受診…。

 

「誰も助けてくれない」

 

ことを肌で感じました。

 

同時に

「このままではマジでヤバイ」

と思ったのですが…。

 

>詳しくはコチラ<

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