会社に行きたくなくて吐き気が止まらない…けど休めない…と思っているあなたへ。
仕事行きたくない吐き気が止まらなくて気持ち悪い…
行きたくない。
仕事に行きたくない。
またあのクソみたいなところに
行かなくてはいけない。
なんでこんな思いしなくちゃいけないんだ。
体が思うように動かない。
誰でもいい。
助けてくれ。
でも。
誰もいない。
疲れた。
本当に疲れた。
吐き気が止まらない。
どうすればおさまるんだ。
酸素が入ってこない。
吸っても吸っても入ってこない。
深呼吸をしても。
呼吸をした気にならない。
でも……
生活が……
でも……
会社の誰かに迷惑が……
でも……
行きたくないダケで休むなんて……
でも…
でも……
でも………
でも…………！
そんなあなた。
つらいですよね。
その気持ち、
痛いほどわかります。
なぜなら、
私も「同じ」だったから。
そんなあなたに、
ぜひともこのお手紙を読んでほしいです。
ゆっくり呼吸を整えて
落ち着いてから読んでください。
１．吐き気が止まらないけど休めないあなたへ…①
今何時ですか？
夜中ですか？
読んでいるのはベッドの上ですか？
ふとんの中で横になりながら
スマホの画面を見ていますか？
それとも
朝読んでいますか？
朝気持ち悪くて、
思うように動けなくて、
時間ギリギリの状態で読んでいますか？
今から言うコトを、
落ち着いて聞いてください。
心して聞いてくださいね？
……いいですか？
いきますよ……？
…
……
………
休め！
体に異常が出るというのは、
相当ヤバイです。
ハッキリいって、
異常事態です。
休んでください。
とにかく今日は休んでください。
いいから休んでください。
わかります！
休むのに、
勇気がいるのはわかります。
とってもよくわかります。
私もそうでした。
でも、
チョッピリの勇気を出せば、
とりあえず今日はゆっくり休むことができます。
本来、
あなたがそんな状態になっているのはありえない
ことですからね？
まずは休みましょう。
いいですか？
休んでくださいね？
ここでお願いがあります。
一度、
深呼吸をして欲しいのです。
それも、
ただの深呼吸ではなく。
「吸う時間」より
「吐く時間」を長くしてください。
「え？どうしてですか( ﾟДﾟ)？」
息を吐いている時間は
「副交感神経」
が優位になります。
簡単に言うと
「リラックス」
している状態になります。
呼吸の回数を
一分間で４回～６回程度まで
落とすといいでしょう。
しましたか？
息を吐いてる時間を長くしましたか？
ほんの少し、
ちょっぴりでも落ち着きましたか？
…
……
………
ＯＫです。
それでは気を強く持って
次に読み進めてください。
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２．吐き気が止まらないけど休めないあなたへ…②
「ヤ・ス・メ！」
大切なことなので二回言いました。
あなたの体は
今とてもやばい状態
になっています。
完全なストレスフルになっていて、
そのストレスにやられている状態です。
あなたが感じているそのストレスは、
体に悪影響をおよぼしています。
こんなことあってはならないことです！
マジメで、責任感の強いあなたは
こう思ってしまうことでしょう。
「他の人に迷惑が……」
「大人なのに……」
「休むなんて……」
ハッキリと言います！
そんなモノ知ったこっちゃありません！
なんでもいいから休んでください！
あなたが大変なことに
なっているのです！
あなたの体より大切なモンなんかないです。
もう一度言います。
あなたの体より大切なモンなんかないです。
あなたの体より！
大切なモンなんかないです！
ないですからァ！
今とても
大変なことが起きているんです。
休んでください。
ブツブツ言わずに休んでください。
そもそも、
こんな状態になっちゃうのって
それ本当に仕事ですか？
今あなたは
冷静さを失っています。
疲れすぎてるのです。
いいから休んでください。
とっとと休んでください。
いいですか？
それでは、
ここでお願いがあります。
一度、目をつぶり、
脳を休ませてあげてください。
（寝るんじゃんないですよ）
「ハイ？どういうことですか( ﾟДﾟ)？」
目を酷使することで、
あなたの脳は疲れています。
脳への情報のほとんどは「視覚」、
つまり「目」から入ってきているのです。
その「目」をつぶることにより、
一時的に脳を休ませてあげる
ことができるのです。
脳科学的に
「目は脳の出張所」
とも言われ、
脳と直結しているのに外に露出している
特殊な器官なのです。
そのため、
目を休ませてあげると「視覚」が遮断され、
脳が休んだと錯覚を起こすのです。
できましたか？
さらに、
この後に重要な発表をしなくてはなりません。
準備はいいですか？
一度目をつぶり、
脳への情報を一度遮断しましたか？
…
……
………
ＯＫです。
覚悟を持った上で
次へ読み進めてください。
３．吐き気が止まらないけど休めないあなたへ…③
「YA★SU★MEーーー！」
大切なことなので3回言いました。
クソ真面目なあなたは今
こう考えています。
「自分が会社に行かなかったら
仕事が回らないかもしれない……」
「自分のせいで誰かに
迷惑がかかるかもしれない……」
はい、
言わせて頂きます。
超クソ喰らえです！
いいから休んでください。
何べん言ったらわかるんですか？
もう今日は休んでください。
まだ読み進めてるということは、
あなたに対して
「もう休んじゃいな？」
と言ってくれる人が
いないということですよね？
代わりに私が言って差し上げます。
「休めェイ！」
いいから休め！
とりあえず休め！
そんな状態でまともに
仕事ができるわけないだろ！
そんな状態で
仕事行こうとしてんじゃねーよ！
どんだけクソ真面目なんだよ！
サボれ！
サ・ボ・れ！
今日はサボっちまえって言ってんだよ！
体にそんな異常が出るってことは
体に「休んでくれェ」
って言われてるのがわからんのか？
休みだ！
休むんだ！
今日はストレスを発散する日だ！
今日は自分の人生について
ゆっくり考える日だ！
仕事を変えた方がいいかも、
ゆっくり考える日だ！
落ち着いて休む日だ！
絶対に必要な日だ！
休め！
つらいんだから休め！
気持ち悪いんだから休め！
休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休め休めェェェェッ！
ヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメヤスメぇぇぇっ！！
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休休休休休休休
めめめめめめめ
！！！！！！！
まとめ
休む理由なんかなんでもいいです。
電話であれば、
かける前にノドがガラガラなふりをして
「今日は体調が悪いのでお休みさせてください」
と一言、いえばいいのです。
メールで済むのであれば、
指を動かせば済む事です。
とりあえず今日は休みましょう。
ゆっくりしてくださいね。
では。
追伸
厚生労働省のサイト「こころの耳」で
でできるみたいです。
５分程度でできるみたいなので
是非やってみてください。
「５分もやりたくねーわ」って人は
３分バージョンもあるみたいです。
そして、
「もう人生どうすれば…」
って方は一度見てみてはいかがでしょうか。
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