「社畜」と「貧乏」脱却を決意したメンタルボロボロ30代がとにかく行動して自由を手に入れるまでの道のり

【集中力】ポモドーロ・テクニックを実践してみてビクついたエグい効果とその感想

2019/05/21
 
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こんにちは!ヒロタロウです!

現在会社員である私がネットビジネスで自由を手にするまでの軌跡を描いたブログです。

会社に依存する事なく、生活に困ることのない金銭を得て、家族との時間を今よりももっと大切にできる事を目標とし、人生をよりよいものにするため日々頑張っております。

そして、このブログが、過去の私と同じ状況である人達の励ましになる事を心から祈っております。

そしてそして、私自身、日々楽しく笑いながら生きます!

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超強力!集中力を強烈に維持する「ポモドーロ・テクニック」の効果とその実践した感想!

 

「集中力」……

 

それは我々に与えられし現在の大いなる力……

それは物事に没頭するための力……

それは作業効率をアップするための秘訣……

 

しかし…

 

集中が続かない……

集中力が足りない……

集中がすぐきれてしまう……

 

集中していたはずが、気付けば違うことをしていた……

 

 

こんな悩みにまみれてしまう毎日。

 

なにか、なにか一発必殺ワザのようないい方法はないものか……

 

あるーーーんです!!

 

1.「ポモドーロ・テクニック」とは?

「25分の作業」「5分の休憩」を繰り返すという、集中力を持続させるための方法です。

 

ある作家さんが編み出したテクニックです。

 

やっとノってきたのに!という所で作業を止めて休憩を入れてしまう「焦らし」の効果を使ったテクニックです。

これ実は知識としていましたが一回も使ったことがありませんでした。

というのもそんな休憩するぐらいならもっと作業をすればいい!

と思っていたからです。

 

 

2.「ポモドーロ・テクニック」の効果とその感想…!

しかしなめてました。

ポモドーロテクニック本当にすごいです。

 

 

いつもブログを書くとき副業の活動しようとするとき、朝早起きする以外は時間がぽこっと空いた時にやれるだけやりたいといつも考えています。

 

しかし、いざ時間がぽっかり空くと

「はー疲れたな。まずは笑い番組を見てからやるぞ!」
とお笑い番組てしまい1時間から1時間半見てしまいます。

 

 

そしてなんとかパソコンの前に座るも、集中力が途切れた瞬間にちょっと横になろうと言って休憩のために布団に横になりそのままぐっすり寝てしまうパターン。

またちょっとお腹が空いたなと、ちょっとしたおやつをもくもく食べ始め次に大腹が空きカップラーメンを作り始めて食べてしまう始末。

 

 

よくよく自分の作業思い返したら一つも集中できていませんでした。

 

 

ところが!

このポモドーロテクニックを使ってみましたところ、驚きの効果が得られました。

 

 

軽い気持ちで使ってみた自分が一番驚いています。

 

 

まずはポモドーロのアプリを入れました。

 

 

25分と5分はかかってくれます。

そして作業前にタイマーを開始。

 

 

作業が乗ってきたなと思ったらアラームが鳴り作業を中断せざるを得ません。

 

 

休憩タイムです。

そしてこの休憩タイムには運動を取り入れあまり余計な情報を頭に入れないようにしました。

 

 

5分の休憩が終わり次のポモドーロを開始します。

ここで驚いたのが本当に「もっとやりたい!」と思ったところです。

 

 

ノってきたところで中断されているので早く次の作業をやりたいと思い休憩中なのにあまり休憩になっていませんでしたww

 

こいつが噂のポモドーロ・テクニックか…!

 

と肌で実感しました。

 

 

これはおすすめしない理由がありません。

 

 

気づいたら集中力が途切れたモチベーションが下がったと言いながら全く違うことをやって1日の終わりに罪悪感にまみれてしまうあなた。

 

 

ハイパーおすすめです。

 

 

5分の休憩が入ってしまうというところに疑問を抱く方が多いかと思いますが、結果としてこの方が確実に作業効率がアップすると断言できます。

 

 

私はこれを初めて使った日に4ポモドーロ、つまり25分作業~5分休憩を4回繰り返すことができました。

いつもだったらこんなにできていません。

 

 

「ポモドーロ・テクニック」まとめ

 

お願い!試してみて!

 

「マッ…マジかよ…!?」

 

とマンガのようなセリフを言ってしまったほどすごい集中を得られるテクニックをご紹介しました。

 

ゼヒとも試してみてください!
こりゃすげぇぜっ!




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お忙しい中、最後までお読みいただき誠にありがとうございます!

なにかしらの参考になれば幸いでございます。





お金が無さすぎて転職するも、うまくやれず会社を一週間無断欠勤。

その後、精神科を受診。

「誰も助けてくれない」ことを肌で感じ副業を始めました。



現在少しずつですが軌道に乗り始めていますが…



>>詳しくはコチラをクリック!<<





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