「社畜」と「貧乏」脱却を決意したメンタルボロボロ30代がとにかく行動して自由を手に入れるまでの道のり

【自分を操る超集中力】の効果がエゲつないので超絶オススメしたい

 
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こんにちは!ヒロタロウです!

現在会社員である私がネットビジネスで自由を手にするまでの軌跡を描いたブログです。

会社に依存する事なく、生活に困ることのない金銭を得て、家族との時間を今よりももっと大切にできる事を目標とし、人生をよりよいものにするため日々頑張っております。

そして、このブログが、過去の私と同じ状況である人達の励ましになる事を心から祈っております。

そしてそして、私自身、日々楽しく笑いながら生きます!

生ぎるッッ!!

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社会人全員に国が無料配布するべき本

 

 

本。

 

それは知識の結晶。

 

英知の集合。

 

人生をより、豊かにしてくれるモノ。

 

しかし、たまにあるエゴを満たすためのゴミみたいな本。

 

政策ありきのクソみたいな本。

 

ただの文字の羅列で一体何が言いたいのかわらかない本。

 

 

たくさんありますね。

 

 

 

 

しっかし。

これぞ本。

ザ・本。

 

あなたの人生によりよいモノを運ぶ本。

 

それこそが「自分を操る超集中力」です。


自分を操る超集中力

私自身、副業を始めたものの、集中力が持続せずいつもはがゆい思いをしていました。

 

早く収入の第二の柱欲しいのに。

 

会社に依存している自分を脱却したい。

 

 

しかし、焦る気持ちとは裏腹に、気が緩みきってしまい進まない作業。

 

そんな状態に私の目の前に現れたのがこの本でした。

 

最初は「たかが集中力でこんな一冊とか作れるんか?」

 

と思うくらい疑問のまなざしでした。

 

 

ところが…

 

読み進めるうちにドンドンのめりこみ、気付けば7回以上は繰り替えし読むほどに。

 

一回読んだもう読まなくなるのがほとんど。

 

そんななか、これほど「あぁ!覚えきれていない!また読まなくては!」と思わせてくれる本は初めてでした。

 

というワケで激しくオススメする本を概要説明していきます!

超ダッシュで「ガガガッ!」っとね!

 

ではスタートッ!

 

 

 

「自分を操る超集中力」はじめに

 

集中力は前頭葉からくる「意志力」がパワーの源。

集中力ってのは大昔の人間の生活を考えれば不要なものだった。

 

だって、集中してご飯食べてたらタイガーに襲わちゃうかもしれないもんね!

 

しっかし、現代社会では集中力はもはや資産。

 

集中力で、1年を13カ月にするべーね。

 

次ッ!

第1章 集中力を自在に操る3つのルール

 

ここでは「集中力」に関するルールの説明だ!

一般的に知られている集中力への「誤解」あるからな!

 

次ッ!

ルール1 集中力の高い人は、鍛え方を知っている

 

「どーせ、集中力は生まれつき……」

「どーせ、集中力は才能……」

 

んなわけねーだろッ!!ダボがッ!

 

「集中力」ってなぁ鍛えられるんじゃぁ!

集中力がすんげーヤツらはみんな「鍛える方法」を知ってるだけだッ!

 

そう!コーラを飲んだらゲップが出るくらい確実なんじゃーッ!!

 

次ッ!

ルール2 集中力の高い人は、短時間の集中をくり返している

大人でも子どもでも同じ姿勢での集中力は30分程度しかい持続しないんスよ。

 

そうなんス。

だって、大昔、マンモスを狩っていた時代に集中なんかしてたら…?

 

その時襲われて終わりっス。

そもそも集中力ってのわ「持続しない性質」なんス。

 

 

だからずーーーーーーーっと集中し続けるんじゃないンす。

 

集中→休憩→集中→休憩のサイクルを繰り返すんス。

これを「SKSKサイクル」と言います。これはウソっッス。

 

次ッ!

ルール3 集中力の高い人は、「疲れ」を脳でコントロールしている

 

脳はウソつきだべしゃ。

 

あーんれー、筋肉トレーニングをしているアスリートの身体ば調べたらや。

 

「もうできねは、動かねして」なんて言ってらクセにはー。

 

乳酸値は大したことねーんだがらなー。

 

防衛本能ちゅーのげ?

それが働いてらだけやすけな。

 

次ッ!

第2章 集中力を生み出す7つのエンジン

ここでは集中力を加速させる方法についてレクチャー!ハッハー!

 

エンジン1 場所

集中する専用の場所を作れ!
水色を使え!
スマホは視線内に置くな!

 

次ッ!

エンジン2 姿勢

良い姿勢を保て!脳への血流がマーックス!
良い姿勢を保ち続けろ!意志力がアーップ!

 

次ッ!

エンジン3 食事

糖分低めの食事しーや。
血糖がガーンと上がると下がるんもガーンでストレスガーンやで。

 

次ッ!

エンジン4 感情

怒ったらナイスな行動力。
悲しい時は冷静な判断力。
嬉しいときはめちゃむっちゃクリエイター。

 

次ッ!

エンジン5 習慣

習慣で意志力を節約しよう。
服なんか選びに時間かけるなよ。
つまらない選択の連続で意志力を使い果たすな。

 

次ッ!

エンジン6 運動

運動は前頭葉を鍛えてくれる。
しかも、運動により脳への血流アップ→集中力アップしてくれる。
いいことだらけ。
さらに森林浴で効果最大化。

 

次ッ!

エンジン7 瞑想

瞑想も前頭葉を鍛えてくれる。
注意力、意志力、自己コントロール能力、睡眠の質まであげてくれるゾ。
やらない理由がない。
呼吸瞑想からはじめろ。

 

次ッ!

第3章 3つの回復法

ここでは「集中力」の回復方法について説明だっ!

 

キュア1 睡眠

しっかり寝ろや。
睡眠不足は酔っ払いと一緒やぞ。
22時~2時寝ろやで、一番イイ時間やで。

 

次ッ!

キュア2 感覚から癒やす

目温めろ。
目の運動せぇや。
ローズマリーは記憶の改善。
ペパーミントはスッキリ集中力アップ。

 

次ッ!

キュア3 不安を書き出す

大学の実験。
事前に試験に関する不安を書き出した学生のAグループとそうではないBグループではAグループのほうが点数がよかった。

次ッ!

 

第4章 集中力をつくり出す5つの時間術

集中力を効率的に作り出すための「時間」の使い方だッ!

 

時間術1 超早起き

朝は意志力が1日で最も高い時間。
この時間こそが人生を変えるゴールデンタイム。

 

次ッ!

時間術2 ポモドーロ・テクニック

25分集中、5分休憩を繰り返すテクニック。
自分を「焦らす」テクニック。
注意点は休憩前と休憩後の作業は変更しないこと。

 

次ッ!

時間術3 ウルトラディアンリズム

90分集中、20分休憩を繰り返すテクニック。
上記「ポモドーロ」の応用編。

 

次ッ!

時間術4 アイビー・リー・メソッド

①今日やるべきことを6つ書き出す
②優先順位をつける
③優先順位が高いものからこなす。この際、他のものに手をつけない。

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次ッ!

時間術5 スケジュールに余白をつくる

①目標は1週間単位で見る。
②「なまけ」タイムを明確化する

 

次ッ!

特典

ここではこの本を最大限に活かす「5つのポイント」を説明している!

 

特典1 朝2時間

朝の2時間は一日のうちでもっとも意志力が高い時間。
これを通勤、身支度にあててしまうのはアホほどもったいない。

 

次ッ!

特典2 休憩中について

休憩中は運動を取り入れるとその後の集中力が50%以上アーーップ!

 

次ッ!

特典3 アイデア出しの注意点

アイデア出しの際にには成果を求めない。

 

次ッ!

特典4 タイマーを使ったアイデア出しについて

アイデア出し以外のことをしない。

 

次ッ!

特典5 夜の集中について

夜は諦めろ!
とっとと寝ろ!

 

終了ッ!

 

感想

 

この本を読んで「集中力とはなんたるや」が本当にわかりました。

 

集中するということがどういうことかわかりました。

 

 

今までは「モチベーション」とかいうワケのわからない実態のなものに頼っていた。

「やる気が出たら」やる感じでした。

 

しかし、読了後は自ら「集中」を作り出すことができるようになりました。

 

例えるなら今まではモチベが上がってるとき「界王拳」。

 

だったが、意識的に「超サイヤ人」になれるようになった。

 

という感じでしょうか。

 

 

また、生活習慣も変えました。

 

今までは脳がいつもどんより、眠くて仕方ないギリギリゾンビみたいな人間でした。

それも、夜更かしして、運動しないで、ロクでもない食事ばっかして、いつも睡眠不足で…。

 

 

しかし、今では常に脳がスッキリしています。

 

そのため、朝しっかり早きして、自分のためにビジネスの時間をとれるようになりました。

仕事が終わって帰ってきたあともかならず時間をとれるようになりました。

 

この本は本当に素晴らしい本です。

 

実践すればするほど「スゴッ」と実感できるものばかりでした。

 

 

もっと世の中に広まって欲しいです。

 

 

この本からすると日本の企業はほぼ間違いだらけで仕事しています。

 

早く気付いて欲しいですね。

 

 

最後に、メンタリストDaiGoさんがいつも言っている言葉を一つ。

 

「信じず、疑わず、ただ試して実践する」

研究結果は科学的根拠に基づく内容。

 

とはいえ、人との相性はあるもの。

しかし、自らの視点を「科学者」の目線にし、まずは黙って「試して」みなさい。

 

本には記載はありませんが、彼がいつも言っている言葉をここに来てくれたあなたに教えておきたいと思います。

 

 

 

というわけで絶対に損しない、むしろ値段以上の価値がある「超集中力」。

 

 

集中力を上げて効率をアップしたいというかたは超絶オススメします。


自分を操る超集中力

図解版なんてのも出てるんですね。


【メンタリストDaiGo オリジナルのダウンロード特典あり】図解 自分を操る超集中力

マンガで無料お試しってのがありました。


【無料試し読み版】 マンガでよくわかる 自分を操る超集中力

マンガ版はこちら。

マンガ版は読みやすくていいですよね。


マンガでよくわかる 自分を操る超集中力

 

それでは。




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お忙しい中、最後までお読みいただき誠にありがとうございます!

なにかしらの参考になれば幸いでございます。





お金が無さすぎて転職するも、うまくやれず会社を一週間無断欠勤。

その後、精神科を受診。

「誰も助けてくれない」ことを肌で感じ副業を始めました。



現在少しずつですが軌道に乗り始めていますが…



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