「社畜」と「貧乏」脱却を決意したメンタルボロボロ30代がとにかく行動して自由を手に入れるまでの道のり

あ?やってやんよ(゚Д゚)ゴルァ!!社畜がクッソ憎む「ストレス」との効率的な戦い方3っ

2019/06/17
 
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こんにちは!ヒロタロウです!

現在会社員である私がネットビジネスで自由を手にするまでの軌跡を描いたブログです。

会社に依存する事なく、生活に困ることのない金銭を得て、家族との時間を今よりももっと大切にできる事を目標とし、人生をよりよいものにするため日々頑張っております。

そして、このブログが、過去の私と同じ状況である人達の励ましになる事を心から祈っております。

そしてそして、私自身、日々楽しく笑いながら生きます!

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社畜が憎む仕事の「ストレス」を超効果的にぶっ飛ばす方法3つ!

 

 

毎日毎日。

仕事仕事。

寝ても覚めても離れない仕事に関する思考。

 

頑張れど頑張れど減らない ToDo リスト。

 

大して仕事を頑張ってもいないのに自分と給料が大して変わらない同僚。

 

「他にもっとイイ言い方ないの?」と思わずにはいられないクソ上司。

 

いつも一生懸命頑張っているあなたに襲いかかる魔の手。

それこそが「ストレス」です。

 

できれば、このストレスを全く感じないで生きていきたいもの。

 

しかし、効果的な戦い方があるのをご存知ですか?

 

「ストレス」の対処方法を知り、「ストレス」に対する考えを変えるだけで効率よく戦うことができます。

 

今回はその話をしていきたいと思います。

 

1.社畜ストレスの「対象」から遠ざかる

 

一つ目。

 

ストレスの「対象」から遠ざかるです。

ストレスと感じているヤツから離れましょう!

 

「( ゚Д゚)ハァ?できたらやってるよバカ!」

 

と思うかもしれませんが。

 

あなたがそのストレスの発信源にいる限り。

そのストレスはずっと受け続けてしまうことになります。

では一体どうすればいいのでしょうか。

 

(1)転職のススメ

まず最初に考えてもらいたいのは「転職」です。

 

あなたが現在いる職場、あなたの人生にとって本当にプラスになっているでしょうか?

 

あなたに全くもってマイナスしか及ぼしていないのであれば。

転職を考える時期が来ていると思います。

 

30代を過ぎてから転職を2回した私から言わせていただくと。

「転職したからといって人生が思いっきり変わるものではありません。」

 

「一体なにが言いたいんだよ…( ´д`ll)」

と思うかもしれませんが、これも言わせてください。

「なにもしないよりマシだった」

 

何もしないで行動しないで待っていても、結局現実は変わらず、環境はずっとそのままです。

ひたすら受け身で攻撃を受け続け、受け流すこともなく、耐え続け。

 

あなたの精神はあっという間に病気に侵されてしまうことでしょう。

それまで待ちますか?

 

それでもいいのですか?

 

「もう限界だ!」

 

そう高らかに同僚に言ったのであれば。
友達に言ったのであれば。

 

妻に言ったのであれば。

もう限界が来ています。

 

まずはその職場から離れることを考えましょう。

または違う部署に行くなど、

「どうすればこの現状をいい方向に持っていけるか?」

を考えていきましょう。

 

(2)副業のススメ

次に、「何でもいいので」副業を考えてみましょう。

 

今の時代たくさんの人が副業に関するブログなどを作成しています。

無料でたくさんの情報を得られます。

 

実際、私も無料の情報だけで「1万円」程度の収入を得ました。

 

今私たちが辛いのは、 会社に依存しなくてはいけないから。

収入の柱が「会社の給料」という一本しかないからです。

 

だからあんなクソみたいな会社にペコペコしなくてはいけないのです。

あんなクソみたいな上司にゴマを剃らなきゃいけないのです。

あんなクソみたいな同僚と一緒に会話をしなくちゃいけないのです。

 

もうそんなことするの嫌じゃないですか?

アホと一緒にいるのって疲れますよね?

 

話の通じない馬鹿と一緒にいると精神すり減りますよね?

自分の好きなことも全然できずに毎日怒られてばっかり。

 

もう疲れましたよね?

あなたがあなた自身で収入の柱はもう一本。

 

会社なんぞにペコペコしなくてもいいようになりましょう。

コレは時間がかかるかもしれませんが、少しずつ少しずつ一緒にやっていきましょう。

 

2.社畜ストレスの「とらえ方」を変える

二つ目。

ストレスのとらえ方を変えます。
ストレスの見方を変えます。

 

ストレスに対する意識を変える必要があります。

ストレスに関する価値観を変える必要があります。

 

「パラダイム・シフト」って言ったりします。

 

では。行ってみましょう。

 

(1)ストレスは成長させてくれるもの

「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」では
「ストレスは成長させてくれるもの」

と言っています。

 

 

「オイオイ…まじかよ…」

 

どういうことか?

 

確か、ストレスは私達の体に沢山の影響を及ぼします。

 

それは紛れもない事実。

ストレスで「うつ病」などの精神疾患を及ぼしますし、「胃潰瘍」など、ストレスで胃液過多になり胃に穴をあけてしまうことすらあります。

 

しかし、人間はストレスで成長するのです。

 

どういうことか?

 

たとえばスポーツ選手の場合。

息があがるどころか吐きそうになるまで自分を追い込むトレーニングをします。

 

これは、紛れもないストレスです。

 

が、彼らはそれを乗り越えることにより成長し、一流のスポーツ選手を目指すのです。

 

「いやいや、俺はスポーツ選手じゃないし…」

 

と思われると思うので、これからの人生を良くしようと思っているあなたはこう考えてください。

 

クソみたいなやつが寄って来てグチグチ言ってきたら。

今までのあなた

「あぁストレスだぁなんでこんな人生なんだぁ」
と落ち込んでいた状態

 

今度からのあなた

「おぉっ!今日もこいつはクソだなぁwうっしゃ!これでまたこのクソみたいな出来事を乗り越えて精神的に成長していくぞぉ!」

という状態に変えていきます。

 

 

「そんなん全部無理…」

 

と思われるかもしれませんが、 もちろん全部100%必ずとは言いません。

 

私も100%はできていません(笑)

 

精神を鍛えるために瞑想を11時間以上続けていますがそれでもイラッとすることは多々あります。

 

この考え方の変化によって大体のクソみたいな出来事は全部雑魚の経験値ととられるようになりました。

いわばドラゴンクエスト10スライムをあっという間にて知らせたようなもんです。

 

 

(2)ストレスは「大切なものが脅かされていること」を教えてくれるモノ

ストレスが教えてくれることがあります。

もちろん身体の反応くそむかつく感情などがありますが。

 

これは私はとってもはっとしたので是非とも覚えておいていただきたいのですが。

ストレスは「あなたが大切にしているものが脅かされていること」を教えてくれるものです。

 

めちゃ大切なのでもう一回。

あなたが大切にしているものがありますね?

それが、おびやかされている、なくなる、恐怖にさらされていることを、教えてくれているんです!

 

 

つまりどういうことかと言うと。

職場であなたが有給を取ろうとしてます。

子供の授業参観のためです。

決して、自分が休みたいからではありません。

 

それと上司にこう言われました。

 

「この忙しい時期に?」

この返事でとてもイラッとし。

 

有給って好きに使えるんじゃないの?

 

ここで感じたいことはこのストレスによってあなたは何が脅かされたのかと思い出すことです。

 

この例でいけば、

あなたは子供をとても大切に思っているということです。

 

会社のクソみたいな仕事とは比べ物にならないほど、子どもを愛しているのです。

 

子供の成長がなにより大切なことであり、あなたにとってその「子どもの成長を見る機会」を脅かされたことになります。

 

 

 

これ覚えておくだけで、自分の感情を客観視することができます。

是非覚えておいてください。

 

3.自分がストレスに強くなる

 

三つ目。

ストレスに強くなりましょう。

 

メンタルの強さも筋肉と同じで鍛えることができます。

 

あの本田圭佑選手のメンタルを見てると惚れ惚れしますが、あんなメンタル決まった人しか手にすることができないと思っていないでしょうか?

 

実はそんなことはないのです。

最近の研究ではメンタル強化の方法が明らかになっています。

ではいってみましょう。

 

(1)瞑想

「瞑想でなんかスピリチュアルな感じがして嫌なんだけど…」

という声が聞こえてくるかと思いますが。

 

私もそうでした(笑)

ただ1日20分を週に4回、それを八週間続けたところ、脳の前頭葉が肥大化したことが確認されたそうです。

 

この前頭葉、要するに「人間らしさ」を司る部分で、ここが大きくなったということは、集中力上がったり、感情的になりにくくなるのです。

 

こんなスゲー研究結果を目にしたので、まぁやってみようかなとやってみたところ…。

 

「ヤッバ!効果エゲつないんだけど!」

 

とまではいきませんが、

めちゃくちゃ怒りにくくなりました。

 

穏やかになりました。

集中力が増しました。

 

というワケでやらない理由がないんですよね。

1日3分でいいのでやってみてください。

 

(2)運動

運動もあなたのストレスを効果的に排除してくれるものの一つです。

社会人になってしまったらあまり時間が取れず今までやっていた趣味のスポーツも全く出来なくなってしまったんじゃないでしょうか。

 

また疲れのあまり今日はいいやまた今度また今度を続けて気づけばはるか昔に遠ざかってしまったのではないでしょうか。

 

それはあまりにももったいない。

瞑想と並び運動は人生がとっても良かったに豊かにしてくれることが研究でわかっています。

 

運動も絶対に行った方がいいのです。

社会人になってなんか風邪ひきやすくなったなとか落ち込みやすくなったなっていうのは運動を全くやらなくなってきたことも関係あると思います。

 

実際私は運動を始めるようになって落ち込みにくくなりました。

また集中力も上がりましたし実際運動しない週と運動する週では気分の落ち込み様が全然違うのです。

 

趣味であったバスケを最低一回でもするようにし。

また犬の散歩は毎日続けています。

 

あなたも、1日5分からでいいので、散歩から初めてみませんか?

 

まとめ

 

ストレスとは効率的に戦え!

 

あなたもストレスとの効果的な戦い方を覚えて難なく仕留めましょう。

 

今までストレスは怖いものという考えがあったでしょうがこの記事を読んだことによりストレス対する考えが変わってくれることを願っています。

 

是非知識として入れただけなくやってみてくださいね。

 

やってみないと全く効果は得られません。

 

頭の中に知識として入ってるだけで行動が変わらないのであればそれは他の人から見たら何も変わっていないからです。

ぜひこの中の一個でもいいので試してやってみてください。

 

心からお願いいたします。

 

ではまた。




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お忙しい中、最後までお読みいただき誠にありがとうございます!

なにかしらの参考になれば幸いでございます。





お金が無さすぎて転職するも、うまくやれず会社を一週間無断欠勤。

その後、精神科を受診。

「誰も助けてくれない」ことを肌で感じ副業を始めました。



現在少しずつですが軌道に乗り始めていますが…



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そして、このブログが、過去の私と同じ状況である人達の励ましになる事を心から祈っております。

そしてそして、私自身、日々楽しく笑いながら生きます!

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