【衝撃】無防備な背中から刺す「カバートアグレッション」は自分だった件ｗｗ
実は「隠れ攻撃者」だった自分に激しく自己嫌悪した話…
ひぃ～ｗ嫌だ嫌だｗ
性格の悪いヤツはｗ
隠れて攻撃するなんて最低じゃんか！
マジで信じられないわｗ
どう生きてきたらそんなことできるんだよｗ
これだから性根の腐ったヤｔ…
え…これって俺やんけ…
もくじ
１．「カバートアグレッション」とは？
「カバートアグレッション」とは…。
いい人のふりしながら隠れて攻撃してくる厄介者。
しかし、第三者から見たら悪いヤツには見えない。
他者からの評価は良いのが「カバートアグレッション」です。
むしろ、言い返した側が悪者になってしまうという、絡むとロクなことないヤーツ。
例えば…
「なにも知らないフリして隠し事を話す」
え～？これ言っちゃいけないことだったんですか～～？
的な発言するブリブリＯＬが目に浮かぶｗ
「オイ！なんでそんなこと言うんだ！」
なんて言おうもんなら
「ヒドイ…本当に知らなかったんだ…」
なんてオイオイｗマジかよｗ
更に…
「被害者を装い罪悪感を誘う」
「いいよ、後はこっちでやっておくから気にしないで～」
出た出たｗ
まったくこれだから…って…
こっ、これは…
まさか…！？
うそだろ…！？
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２．「被害者を装い罪悪感を誘う」ってそれってワイのことやんけ…
このことを勉強をしていて強烈に思いだしたことがあります。
昔、彼女（今の嫁）とケンカすると、ひたすら悪い気分にさせたくて、
なぜか全くスッキリしていなくても
「いいよ、もう大丈夫」
とか言って、ワザと終わりにして余計気にさせていた。
させようとしていた。
彼女が友達と遊びに行くんだったら、自分も行けば良かった。
でもいかなかった。
友達を誘ってワザワザ行くのもめんどくさかったし。
でもそれを彼女のせいっぽくしていた。
こっちは予定を開けておいてんのに。
でかけちゃうんだ。みたいなこと言ってた。
被害者ぶっていた。
まさにッ！
俺はッ！
悲劇のヒロインぶってたんだよぉーーーッ！！
常にッ！
ジョジョッ！！！
あぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！
消したい！
恥ずかしいッ！
過去を消したい！
酒ッ！！飲まずには…いやそれでも飲めないから…
ヤケ食い！せずにはいられてないッ！！
（ふぅうまくいったぜ）
過去の私、やきもち焼き束縛大魔王だったなぁ。
自己肯定感が恐ろしく低かった。
嫌われるのがめちゃ怖かった。
だから、必死で彼女の意識を向けたくて。
「ゴメンネ、ゴメンネ」ってこっちを向いてくれていることによくわからない安心感を覚えていたり。
怒りの感情を出して「ゴメンネ」って言わせたかった。
キモイ。
いやキモイしヤバイ。
でも、そうせずにはいられなかった。
好きだったから。
自分のことを好きでいてもらえる自信が全くなかったから。
自分が女だったら絶対自分とは付き合わないだろうなとか思ってたり。
ツライ。
過去の腐った自分「ゲロ以下の臭いがプンプンする」ぜーッ！。
生まれついての残念野郎だったぜ。
いや、今はもう…たぶん…大丈夫…。
メンタル鍛える方法も知ったし。
こんなクソみたいな私を好きになってくれて恐ろしく感謝している。
彼女との時間を過ごしていなければ確実に今の私は存在しないだろう。
３．カバートアグレッションの私のメンタル強化方法
もう大丈夫！
今の自分は！
と思ってもなかなかイジワルな態度とっているのが事実。
しっかりメンタル強化していくために以下を実践しています。
（１）瞑想
これ始めました。
色々な効果が科学的に認められているが、なにもよりも「自己コントロール能力」に着目。
朝起きてすぐの瞑想タイム10分間。
これは絶対です。
絶対やります。
夜寝る前にはできたらやる。
1１時間を超えてきたらなかなか自分の成長を実感できるレベルに。
（２）３行日記
弱いメンタルを強化できることがわかっている「３行日記」。
私は３行というより「３つの良い出来事」を探してGoogleカレンダーに書いています。
その日の良かった出来事を探すクセがついてイイ感じ。
徐々にそのスピードが上がってきていています。
仕事から帰ってきたら筆記開示もやってます。
（３）電車のメタファー
サイコパスを目指し「電車のメタファー」を実践中。
怒りを「グワワッ！」と感じたら
「この快速怒り列車がワイ駅から通り過ぎるのを待つんや…！」
と言い聞かせて、感情に身を任せた行動をとらないように心がけています。
「３番線～３番線～『怒りの快速列車』が通過しまァス！」
実際に心でアナウンスさせるとイイ感じです。
怒りっている感情が主観的になってしまうのがヤヴァイので、すぐこういう客観的な考えが入って来るクセがあると遠くから自分を見ることができます。
（４）運動
本当は体力をつけるためダッシュとかしたいのですが、まだまだ子供の世話とかがあるので、短い時間で効率よく運動。
前頭葉がモリモリになることをイメージしながらやってますｗ
あとは、朝瞑想が終わったらジャンピングスクワット30秒程度。
あとは犬の散歩は毎日しながら林の近くを歩くようにしています。
グリーンエクササイズってやつですね。
大切なのは運動は脳を活性化させるっていうコトを「知る」ことだと思います。
まとめ
心理学の勉強。
とても楽しいけど、自分の性格を見つめなおすのはつらいぜ…
えっ？
そんなあなたも「カバートアグレッション」ですか？
一緒にメンタル強化しましょうぜ…！
では！
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Comment
自分がカバートアグレッションだということをなんとなく認めれずにいたのですが、ヒロタロウさんの記事を読んで自分に向き合う勇気が持てました。ありがとう。
コメントありがとうございます。
勇気が持てたということで、なによりだと思います。
「『勇気』とは『怖さ』を知ること！」
なんて言葉がありますように、
自分の弱さを知ることは強くなるための第一歩だと思います。
一緒に頑張りましょう！