「社畜」と「貧乏」脱却を決意したメンタルボロボロ30代がとにかく行動して自由を手に入れるまでの道のり

カバートアグレッションは自分だった件ww

2019/05/29
 
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こんにちは!ヒロタロウです!

現在会社員である私がネットビジネスで自由を手にするまでの軌跡を描いたブログです。

会社に依存する事なく、生活に困ることのない金銭を得て、家族との時間を今よりももっと大切にできる事を目標とし、人生をよりよいものにするため日々頑張っております。

そして、このブログが、過去の私と同じ状況である人達の励ましになる事を心から祈っております。

そしてそして、私自身、日々楽しく笑いながら生きます!

生ぎるッッ!!

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実は「隠れ攻撃者」だった自分に激しく自己嫌悪した話…

 

 

ひぃ~w嫌だ嫌だw

 

性格の悪いヤツはw

 

隠れて攻撃するなんて最低じゃんか!

 

マジで信じられないわw

 

どう生きてきたらそんなことできるんだよw

 

これだから性根の腐ったヤt…

 

え…これって俺やんけ…

 

1.「カーバートアグレッション」とは?

 

「カーバートアグレッション」とは…。

 

いい人のふりしながら隠れて攻撃してくる厄介者。

 

しかし、第三者から見たら悪くヤツには見えない。

他者からの評価は良いのが「カバートアグレッション」です。

 

むしろ、言い返した側が悪者になってしまうという、絡むとロクなことないヤーツ。

 

例えば…

 

「なにも知らないフリして隠し事を話す」

 

え~?これ言っちゃいけないことだったんですか~~?

 

的な発言するブリブリOLが目に浮かぶw

 

「オイ!なんでそんなこと言うんだ!」

なんて言おうもんなら

「ヒドイ…本当に知らなかったんだ…」

なんてオイオイwマジかよw

 

 

更に…

「被害者を装い罪悪感を誘う」

 

「いいよ、後はこっちでやっておくから気にしないで~」

 

出た出たw

まったくこれだから…って…

 

こっ、これは…

 

まさか…!?

 

うそだろ…!?

 

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2.それってワイのことやんけ…

 

このことを勉強をしていて強烈に思いだしたことがあります。

 

昔、彼女(今の嫁)とケンカすると、ひたすら悪い気分にさせたくて、

 

なぜか全くスッキリしていなくても

 

「いいよ、もう大丈夫」

 

とか言って、ワザと終わりにして余計気にさせていた。

 

させようとしていた。

 

彼女が友達と遊びに行くんだったら、自分も行けば良かった。

でもいかなかった。

友達を誘ってワザワザ行くのもめんどくさかったし。

 

でもそれを彼女のせいっぽくしていた。

 

こっちは予定を開けておいてんのに。

でかけちゃうんだ。みたいなこと言ってた。

 

被害者ぶっていた。

まさにッ!

俺はッ!

悲劇のヒロインぶってたんだよぉーーーッ!!

常にッ!

ジョジョッ!!!

 

あぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!!!

 

 

消したい!

恥ずかしいッ!

過去を消したい!

 

酒ッ!!飲まずには…いやそれでも飲めないから…

 

ヤケ食い!せずにはいられてないッ!!
(ふぅうまくいったぜ)

 

過去の私、やきもち焼き束縛大魔王だったなぁ。

 

自己肯定感が恐ろしく低かった。

 

嫌われるのがめちゃ怖かった。

 

だから、必死で彼女の意識を向けたくて。

 

「ゴメンネ、ゴメンネ」ってこっちを向いてくれていることによくわからない安心感を覚えていたり。

 

怒りの感情を出して「ゴメンネ」って言わせたかった。

 

キモイ。

いやキモイしヤバイ。

 

でも、そうせずにはいられなかった。

好きだったから。

自分のことを好きでいてもらえる自信が全くなかったから。

 

自分が女だったら絶対自分とは付き合わないだろうなとか思ってたり。

 

ツライ。

 

過去の腐った自分「ゲロ以下の臭いがプンプンする」ぜーッ!。

 

生まれついての残念野郎だったぜ。

 

いや、今はもう…たぶん…大丈夫…。

 

メンタル鍛える方法も知ったし。

こんなクソみたいな私を好きになってくれて恐ろしく感謝している。

 

彼女との時間を過ごしていなければ確実に今の私は存在しないだろう。

 

 

3.カバートアグレッションの私のメンタル強化方法

と思うので、しっかり男らしくズバッ!と文句言って終わりにします。

そんなことしてもなんの意味もないし時間のムダだと思えたから。

 

と思ってもなかなかイジワルな態度とっているのが事実。

 

しっかりメンタル強化していくために以下を実践しています。

 

(1)瞑想

瞑想。

これ始めました。

色々な効果が科学的に認められているが、なにもよりも「自己コントロール能力」に着目。

 

朝起きてすぐの瞑想タイム10分間。

これは絶対です。

絶対やります。

 

 

夜寝る前にはできたらやる。

11時間を超えてきたらなかなか自分の成長を実感できるレベルに。

 

(2)3行日記

弱いメンタルを強化できることがわかっている「3行日記」。

 

私は3行というより「3つの良い出来事」を探してGoogleカレンダーに書いています。

その日の良かった出来事を探すクセがついてイイ感じ。

徐々にそのスピードが上がってきていています。

 

仕事から帰ってきたら筆記開示もやってます。

【科学的根拠あり】社畜がやるべき8分からできる簡単ストレス解消法「筆記開示」とは?

 

 

(3)電車のメタファー

サイコパスを目指し「電車のメタファー」を実践中。

 

怒りを「グワワッ!」と感じたら

 

「この快速怒り列車がワイ駅から通り過ぎるのを待つんや…!」

 

と言い聞かせて、感情に身を任せた行動をとらないように心がけています。

 

「3番線~3番線~『怒りの快速列車』が通過しまァス!」

実際に心でアナウンスさせるとイイ感じです。

 

怒りっている感情が主観的になってしまうのがヤヴァイので、すぐこういう客観的な考えが入って来るクセがあると遠くから自分を見ることができます。

 

(4)運動

週4回を目標に「HIIT」「バーピー」で運動。

 

本当は体力をつけるためダッシュとかしたいのですが、まだまだ子供の世話とかがあるので、短い時間で効率よく運動。

前頭葉がモリモリになることをイメージしながらやってますw

 

あとは、朝瞑想が終わったらジャンピングスクワット30秒程度。

 

あとは犬の散歩は毎日しながら林の近くを歩くようにしています。

グリーンエクササイズってやつですね。

 

大切なのは運動は脳を活性化させるっていうコトを「知る」ことだと思います。

 

 
 

まとめ

 

自分の性格を見つめなおそう…

 

 

心理学の勉強。

とても楽しいけど、自分の性格を見つめなおすのはつらいぜ…

 

えっ?

そんなあなたも「カバートアグレッション」ですか?

 

一緒にメンタル強化しましょうぜ…!

 

では!

 

 

自分の強みを発見するには↓

【VIA-IS】ビア強み診断テスト受けてみた手順紹介と感想【画像あり】

思い込みを効率的に破壊するには↓

デバイアスで思い込みを木っ端微塵に粉砕!

ストレスに立ち向かう手段を作っておくには↓

書いてまとめるだけ!あなたのストレスに立ち向かう!「コーピングレパートリー」とは?

 




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お忙しい中、最後までお読みいただき誠にありがとうございます!

なにかしらの参考になれば幸いでございます。





お金が無さすぎて転職するも、うまくやれず会社を一週間無断欠勤。

その後、精神科を受診。

「誰も助けてくれない」ことを肌で感じ副業を始めました。



現在少しずつですが軌道に乗り始めていますが…



>>詳しくはコチラをクリック!<<





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そして、このブログが、過去の私と同じ状況である人達の励ましになる事を心から祈っております。

そしてそして、私自身、日々楽しく笑いながら生きます!

生ぎるッッ!!

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Comment

  1. しよ より:

    自分がカバートアグレッションだということをなんとなく認めれずにいたのですが、ヒロタロウさんの記事を読んで自分に向き合う勇気が持てました。ありがとう。

    • コメントありがとうございます。
      勇気が持てたということで、なによりだと思います。

      「『勇気』とは『怖さ』を知ること!」
      なんて言葉がありますように、
      自分の弱さを知ることは強くなるための第一歩だと思います。

      一緒に頑張りましょう!

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