勇気を出して心療内科を受診した１年後…
吐き気が止まらないので心療内科を受診したその後の経過
うぉぇっ。
なにもでない。
便器に向かってそう思う。
わかってはいる。
ただ。
胃からナニかが上がってくる。
抑えることができない。
勝手に涙が出る。
誰か。
誰でもいいから。
助けて欲しい。
毎日。
こう思ってました。
以前こんな記事を書きました。
一年前です。
改めてこれらの記事を見直して。
当時、よく頑張って書いたなぁと自分で思いました(笑)
あれから１年以上が経過しました。
その後どうなったか？
薬はどうしたのか？
精神状態はどう変化したのか？
などを書いていきたいと思います。
１．なんとか転職
まず最初に。
すぐに転職をしました。
意外にも同じ業界で探したところすぐ見つかりました。
これで３社目になります。
前回の職場は１年ちょいいたでしょうか。
よくガマンしたな…。
って自分で思います。
「子どものお迎えがあるから」っていう前提で入ったのに。
全然帰れないほどの仕事量。
誰もなにも知らない「クソソース」と「クソ仕様」の無法地帯でしたねぇ。
かと言って
「すぐ転職できてよかった！」
と手放しで喜べるほどのモンでもなく(笑)
新しいところでも色々ありました。
２．現在の精神状態について
やっぱり。
ちょっとイヤなことがあるとすぐにぶり返すようで。
面談で
「ちょっと休み多くない？」
と言われただけで。
その人の顔を見るとドキドキ脈が急に上がって動悸がしたり。
次の日の朝は吐き気の嵐だったり。
病院にはもう行ってないんですが。
その根本の部分は治ってないんだなって感じます。
コレが怖いんです。
「いつ、あの波がやってくるのか…」
という気持ち。
また、転職して出向にもなりまして。
比較的ゆるい職場へ行くことになったのですが、そこでも一度動悸に襲われたり。
あぁ、この根本的な部分を治したいなぁ…と思います。
また、薬じゃなくていいから「漢方」みたいなもので落ち着かせることができれば…と思います。
サプリとか。
とりあえず基本的に定時で帰れています。
何回か休日出たりしましたが。
以前よりはだいぶマシ。
３．過去から変えたこと
あることを習慣にしました。
「瞑想」です。
ちょっと色々勉強したら
「これはやるしかない！」
と思ったので。
「えっ、怪しい宗教でも入られたんですか？」
と思われるかもしれませんが。
そんなことはありません。
科学的に証明されているのですが。
瞑想20分を8週間続けた方の脳の「前頭葉」が大きくなっていることがわかったそうです。
この「前頭葉」。
人間らしさをつかさどっている部分であり。
超簡単に言うと「メンタルを鍛える」ことができるんです。
また「うつ」病患者の改善にも使われたことがある、というの聞き、実践している状態です。
バラつきがあるんですが「1日10分」は必ずやるようにしています。
これが気持ちイイ。
またかなりのストレス発散になっています。
スゴイ気持ちいいんですよね。
いままで味わったことのないような感覚で、脳が「スカッ！」とするんですね。
まぁ、単純に息を吐く時間を長くしているので。
副交感神経が優位になっているもあるかと思いますが。
瞑想の体験談についてはコチラ↓
今まで、なにか嫌なことがあったら布団にくるまりひたすらやり過ごす。
ということをしていました。
そしてダメならひたすらご飯をかっこむとか。
（おかげでめっちゃくちゃ太りました）
でも、それじゃあよくないってこともわかりまして。
「うつ」の患者は「反芻思考（はんすうしこう）」。
つまり「繰り返し同じことを考えてしまう」ことがよくない。
さらに
「考えないようにしよう！」
という思考は、余計に思考を強めてしまう！
ということもわかりまして。
もっと知りたい方はコチラを見て下さい。
勉強しながら自力で前にすすんでいる感じでしょうか。
科学的にわかっていることなので安心して試せます。
そして、自分でも効果を感じます。
あとは運動もいいことだらけなのがわかったので散歩の時間を多めにするようにしました
だいぶ基本的な精神状態は落ち着いてきたように思います。
４．副業の活動について
あのときのクソみたいな生活から抜け出すために、ブログの執筆を続けています。
収入の柱が一つしかないから、会社に依存するしかないから、会社で起きたことに逆らえないんですね。
それに気づいて、ガムシャラに行動中です。
勉強しながらですが。
少しずつ、少しずつ。
本当に少しずつです。
でも、歩かないと目的地にはたどり着けません。
絶対歩き続けてみせます。
まとめ
では。
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