「社畜」と「貧乏」脱却を決意したメンタルボロボロ30代がとにかく行動して自由を手に入れるまでの道のり

勇気を出して心療内科を受診した1年後…

2020/04/19
 
この記事を書いている人 - WRITER -
詳しいプロフィールはこちら

吐き気が止まらないので心療内科を受診したその後の経過

 

 

うぉぇっ。

 

なにもでない。

 

便器に向かってそう思う。

 

わかってはいる。

 

ただ。

 

胃からナニかが上がってくる。

 

抑えることができない。

 

勝手に涙が出る。

 

誰か。

 

誰でもいいから。

 

助けて欲しい。

 

毎日。

 

こう思ってました。

 

 

以前こんな記事を書きました。

一年前です。

会社に行こうとすると吐き気がスゴいので勇気を出して心療内科を受診してみた話

 

勇気出して心療内科を受診したその後の経過と処方された薬の副作用について

 

改めてこれらの記事を見直して。

 

当時、よく頑張って書いたなぁと自分で思いました(笑)

 

あれから1年以上が経過しました。

 

その後どうなったか?

薬はどうしたのか?

精神状態はどう変化したのか?

 

などを書いていきたいと思います。

 

 

1.なんとか転職

 

ず最初に。

すぐに転職をしました。

 

意外にも同じ業界で探したところすぐ見つかりました。

これで3社目になります。

 

前回の職場は1年ちょいいたでしょうか。

よくガマンしたな…。

 

って自分で思います。

 

 

「子どものお迎えがあるから」っていう前提で入ったのに。

全然帰れないほどの仕事量。

 

誰もなにも知らない「クソソース」と「クソ仕様」の無法地帯でしたねぇ。

 

 

かと言って

「すぐ転職できてよかった!」

 

と手放しで喜べるほどのモンでもなく(笑)

 

新しいところでも色々ありました。

 

 

 

 

2.現在の精神状態について

 

 

っぱり。

 

ちょっとイヤなことがあるとすぐにぶり返すようで。

 

 

面談で

「ちょっと休み多くない?」

と言われただけで。

 

その人の顔を見るとドキドキ脈が急に上がって動悸がしたり。

 

次の日の朝は吐き気の嵐だったり。

 

 

病院にはもう行ってないんですが。

 

その根本の部分は治ってないんだなって感じます。

 

コレが怖いんです。

 

「いつ、あの波がやってくるのか…」

という気持ち。

 

また、転職して出向にもなりまして。

 

比較的ゆるい職場へ行くことになったのですが、そこでも一度動悸に襲われたり。

 

あぁ、この根本的な部分を治したいなぁ…と思います。

 

また、薬じゃなくていいから「漢方」みたいなもので落ち着かせることができれば…と思います。

 

サプリとか。

 

 

とりあえず基本的に定時で帰れています。

 

何回か休日出たりしましたが。

 

以前よりはだいぶマシ。

 

3.過去から変えたこと

 

ることを習慣にしました。

 

「瞑想」です。

 

ちょっと色々勉強したら

「これはやるしかない!」

と思ったので。

 

 

「えっ、怪しい宗教でも入られたんですか?」

と思われるかもしれませんが。

 

そんなことはありません。

 

 

科学的に証明されているのですが。

 

瞑想20分を8週間続けた方の脳の「前頭葉」が大きくなっていることがわかったそうです。

 

この「前頭葉」。

 

人間らしさをつかさどっている部分であり。

 

超簡単に言うと「メンタルを鍛える」ことができるんです。

 

また「うつ」病患者の改善にも使われたことがある、というの聞き、実践している状態です。

 

 

バラつきがあるんですが「1日10分」は必ずやるようにしています。

 

これが気持ちイイ。

 

またかなりのストレス発散になっています。

 

 

スゴイ気持ちいいんですよね。

 

 

いままで味わったことのないような感覚で、脳が「スカッ!」とするんですね。

 

まぁ、単純に息を吐く時間を長くしているので。

副交感神経が優位になっているもあるかと思いますが。

 

瞑想の体験談についてはコチラ↓

【体験談】瞑想時間が11時間40分を超えたワイが感想と効果を考察

 

今まで、なにか嫌なことがあったら布団にくるまりひたすらやり過ごす。

ということをしていました。

 

そしてダメならひたすらご飯をかっこむとか。

(おかげでめっちゃくちゃ太りました)

 

でも、それじゃあよくないってこともわかりまして。

 

 

「うつ」の患者は「反芻思考(はんすうしこう)」。

 

つまり「繰り返し同じことを考えてしまう」ことがよくない。

 

さらに

「考えないようにしよう!」

という思考は、余計に思考を強めてしまう!

 

ということもわかりまして。

もっと知りたい方はコチラを見て下さい。

ハッピーな人は絶対に見ないで!実は危険だったストレス解消法とは!?

 

 

勉強しながら自力で前にすすんでいる感じでしょうか。

科学的にわかっていることなので安心して試せます。

そして、自分でも効果を感じます。

 

 

あとは運動もいいことだらけなのがわかったので散歩の時間を多めにするようにしました

だいぶ基本的な精神状態は落ち着いてきたように思います。

 

 

 

4.副業の活動について

あのときのクソみたいな生活から抜け出すために、ブログの執筆を続けています。

 

収入の柱が一つしかないから、会社に依存するしかないから、会社で起きたことに逆らえないんですね。

 

それに気づいて、ガムシャラに行動中です。

勉強しながらですが。

 

少しずつ、少しずつ。

 

本当に少しずつです。

 

でも、歩かないと目的地にはたどり着けません。

 

絶対歩き続けてみせます。

 

 

 

まとめ

 

「瞑想」は激しくオススメ!
メンタルも強化できますし、なにより安定させることができます。
クソのせいで打ち砕かれた精神を「瞑想」で立て直しましょう。

 

では。

まとめに戻る↓

【ゲロ】強烈な吐き気に襲われて会社行けなくなって心療内科行ってみたワイの歴史まとめ

 

オススメ記事

ずかしいんですが…。

 

その…。

 

「引き寄せの法則」にハマっちゃいまして…。

 

その時にマジ意味なかったことを公開しています。

【闇】宗教「引き寄せの法則」&自己啓発に激ハマりしたけどクソほど効果なかった3選を暴露!

 

生を変えるには。

 

まずは「知る」コト。

 

というワケで超有名な人が人生を変える方法を根拠に基づいて説明してくれています!

 

動画をタダで見ちゃいましょう!

 

【無料】人生が苦しいあなたに貧乏社畜君のワイが激しくオススメしたい「TED」動画5選!

えっ!?

 

幸せを感じない原因ッ!?

 

なんですかソレ!?

【恐怖!】「なんかイイいこと起きないかな…」原因は「慣れ」?激ヤバな『快楽適応』とはッ?




----------




お忙しい中、最後までお読みいただき誠にありがとうございます!

なにかしらの参考になれば幸いでございます。





お金が無さすぎて転職するも、うまくやれず会社を一週間無断欠勤。

その後、精神科を受診。

「誰も助けてくれない」ことを肌で感じ副業を始めました。



現在少しずつですが軌道に乗り始めていますが…



>>詳しくはコチラをクリック!<<





スポンサーリンク

この記事を書いている人 - WRITER -
詳しいプロフィールはこちら
スポンサーリンク




- Comments -

えッ?感想コメント?お待ちしてます!

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

Copyright© そして自由になった , 2019 All Rights Reserved.