【必見】幸せな人は絶対に見ないで！実は危険だったストレス解消法とは！？

元気な人は絶対見ないで！やってはダメなストレス発散方法！

 

 

今回は！

 

「絶対にやってはいけなストレス発散法」

 

という内容について

お話していきたいと思いますです！

ハイ！

 

これを見てるというあなた！

そう！

あなた！

 

とっても大きなストレスを感じて

生活をされていると思うんですよね～。

 

感じますよね～ストレス。

溜まりますよね～ストレス。

浴びるよね～ストレス（？）

 

背負い投げー（？？？）

もちろん私も

すごいストレスを感じます。

 

今までは

 

「ストレスを発散するゾーッ!」

「よしこれからストレス発散するんだ！」

 

と意気込んで「ストレス発散」

していたんですが……。

 

「その考え方がめっちゃやばいゾ！」

っていうお話をしたいと思います。

 

今回の内容を読んでくれれば。

 

ストレス解消が上手になります！

 

 

では行ってみよう！

 

１．「考えないように」すると余計考えてしまう！

 

結論！

 

「考えないようにすればするほど

余計に考えてしまう」

 

ということが研究でわかっています。

 

「( ﾟДﾟ)ﾊｧ！？どゆこと？」

詳しく話していきますね。

 

 

通称「シロクマ実験」

っていう有名な実験があります。

 

1987年にアメリカの心理学者の

「ダニエル・ウェグナー」さんが行いました。

 

その内容は。

 

実験のために人を集めまして。

シロクマの1日を追った映像を見せました。

その後、参加者3つのグループに分けました。

そして教授が各グループにこう伝えました。

 

• Ａグループはシロクマのことを「覚えておいて」
• Ｂグループはシロクマのことは「考えても考えなくてもどちらでもいい」
• Ｃグループはシロクマのことは「絶対に考えないで」

 

と伝え、その日は解散してもらいます。

 

そして。

また2週間後。

実験に参加してもらった方々に集まってもらいます。

 

シロクマの生態について、

どれくらい覚えてるか？

を確認しました。

この結果どうなったかというと……。

 

…

 

……

 

………

 

「白クマのことを絶対に考えないで」

 

と言われた「Ｃグループ」が一番

映像の内容を覚えていたんですね。

 

「( ﾟДﾟ)ﾊｧ！？なんで！？」

て感じですよね。

 

皮肉にも。

 

「考えないようにしなきゃ！」

という思いが逆に強烈に作用した！

ということになります。

 

考えないようにすればするほど

考えてしまうことを

 

「皮肉なリバウンド効果」

なんて言います。

 

 

２．ダメな理由は強めちゃうから！

つまり！

 

「ストレスを発散するゾ！」

って考えるってことは……。

 

「会社のことを絶対考えない

ようにしなきゃ！」

「ムカツク！あぁでもダメ！

あの同僚の顔を思い浮かべないように！」

「クソ上司のことは100%会話に出さないぞ！」

 

など、

「絶対考えないんだ！」

 

っていう思考が「余計に」考えてしまうということです。

 

 

「臭い物にモノにフタをする」

こんなんでは余計にストレスが

たまってしまうということです。

 

 

３．じゃどうしたらいいの？

「じゃあどうしたらいーの！？」

 

これは

「まったく関係ないことに集中する」

ってことがすごい大切になってきます。

没頭してまわりが見えなくなるくらい！

 

集中して気付いたら

「ストレスから遠ざかっていた」

というのがベストです。

 

たとえば

「ボルタリング」

とかがイイと言われています。

 

壁にずっと上り続けるから、

壁のこと以外考えられないですよね。

あとは、

「キックボクシング」

 

体をまっすぐにしないと正しく蹴れないですから。

 

などなど！

これらは「うつ」などの治療に

効果があると言われているもののようです。

 

必ずしもこれらをやらなきゃ

いけないワケではなくて。

 

要は

「ものごとに集中してないといけない」

↓

「ストレスのことを考えるヒマがない」

 

というのが

ストレス解消の正しいやりかた

ということになります。

 

 

私の体験談

ちなみに。

ボルタリング経験しました。

 

「高所恐怖症」っていうのもあって。

結構怖かったです(笑)

2m 超えたあたりから

もう普通に恐い！

 

さらに登る場所って選べないんですよね。

 

自分が好きに登っていけないんですよ。

コースが（つかむ石が）決まってるんです。

 

思ったよりかなり頭を使うスポーツでした。

 

それと。

私はずっとバスケをやったので。

 

バスケを再開しました。

やっている最中は没頭するのみです。

 

やはり、スポーツはいいですよね。

 

あとはお笑い番組！

集中してみてると楽しくて

気分も良くなります！

 

あなたも

ストレスを解消するなら

「没頭状態」に入るモノ

にしましょう！

 

クソなことを考える余裕がないモノにしましょう！

クソみたいなことは

頭からフライアウェェイ！！！

 

 

まとめ

 

臭いものにフタをするように

ストレスを解消しようとするのではなく！

 

まったく関係ないものに没頭する！

 

これが正しい方法です！

 

ゼヒ覚えて帰ってください！

では！

 

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